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Describe tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas. Todas las <<neuras>> que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente.
Comprender la psicología cognitiva -- Programarse la mente -- Un sistema de tres pasos -- Ser feliz en el vertedero -- El debate cognitivo -- Hacerse con la metodología -- Modelos de fortaleza emocional -- Síntonizarse en la armonía -- Nuevas visualizaciones racionales -- ¡Aplicarlo todo! -- Alquimistas de la incomodidad -- Sin ansiedad de rendimiento -- Sin miedo a la muerte ni a la enfermedad -- Superar el miedo al rídiculo -- Liberarse de los malos hábitos -- Aprender a no hacer nada -- Estados de ánimo más estables -- Nueva conflictología -- Aprender a dialogar -- Aprender a decir <<no>> -- Revolucionarse con amor -- Cuidar de uno mismo -- Aprender a aprender