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    title: Ser feliz en Alaska
    sub title: mentes fuertes contra viento y marea
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    name part: Santandreu, Rafael
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      place term: Bogotá
    publisher: Grijalbo
    publisher: Penguin Random House
    date issued: 2016
    issuance: monographic
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    language term: spa
  physical description:
    extent: 316 páginas. ; 24 cm.
  abstract: Describe tres pasos para reprogramar nuestra mente y convertirnos en personas sanas y fuertes desde el punto de vista emocional, incluso en las circunstancias aparentemente más adversas. Todas las <<neuras>> que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente.
  table of contents: Comprender la psicología cognitiva -- Programarse la mente -- Un sistema de tres pasos -- Ser feliz en el vertedero -- El debate cognitivo -- Hacerse con la metodología -- Modelos de fortaleza emocional -- Síntonizarse en la armonía -- Nuevas visualizaciones racionales -- ¡Aplicarlo todo! -- Alquimistas de la incomodidad -- Sin ansiedad de rendimiento -- Sin miedo a la muerte ni a la enfermedad -- Superar el miedo al rídiculo -- Liberarse de los malos hábitos -- Aprender a no hacer nada -- Estados de ánimo más estables -- Nueva conflictología -- Aprender a dialogar -- Aprender a decir <<no>> -- Revolucionarse con amor -- Cuidar de uno mismo -- Aprender a aprender
  target audience: specialized
  note: Rafael Santandreu.
  subject:
    topic: Psicología cognitiva
  subject:
    topic: Teoría de la construcción personal
  subject:
    topic: Psicoterapia
  subject:
    topic: Autoayuda
  classification: 158.1 S232s
  identifier: 9789589007198
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    record content source: CO-BoSNA
    record creation date: 130613
    record change date: 20260706140322.0
    record identifier: 000061456
    language of cataloging:
      language term: spa