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    title: atención plena
    sub title: haz espacio en tu mente
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    title: Mindfulness
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    name part: Puddicombe, Andy
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    name part: Guijarro, Andrés
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    date issued: 2011
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    language term: eng
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    extent: 255 páginas ; 23 cm.
  abstract: Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporciándote resultados que pueden cambiar tu vida.
  table of contents: El enfoque -- La práctica -- La integración -- Aspectos prácticos: empezando -- Diez sugerencias para vivir más conscientemente -- Historias desde la clínica
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  note: Andy Puddicombe ; traducción, Andrés Guijarro.
  note: Título original: Get some headspace
  note: Incluye bibliografía
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    topic: Meditación
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    topic: Mindfulness (Psicología)
  classification: 158.13 P977a
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    title info:
      title: Get some headspace
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      language term: spa