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Volumen 1. La construcción del deportista. Fundamentos de la preparación física. La iniciación deportiva. Cuatro premisas para la preparación fisica en la iniciación deportiva. Ejercicios para desarrollar y perfeccionar la fuerza en la iniciación deportiva. El desarrollo y perfeccionamiento de la elasticidad, flexibilidad y de la amplitud de movimiento articular. La relajación -- Volumen 2. La orientación deportiva. La forma deportiva y la puesta a punto. Cuatro premisas para la preparación física en la orientación deportiva. Ejercicicos más adecuados para desarrollar y perfeccionar la fuerza en la orientación deportiva. Ejercicios más adecuados para desarrollar y perfeccionar la velocidad (agilidad) en la orientación deportiva -- Volumen 3. La especialización deportiva. La forma deportiva y la puesta a punto. Cuatro premisas para la preparación física en la especialización deportiva. El desarrollo y perfeccionamiento de la fuerza (potencia). El desarrollo y perfeccionamiento de la resistencia. El desarrollo y perfeccionamiento de la velocidad. El entrenamiento invisible. Fenómenos del entrenamiento. El calentamiento.